Ben jij basisch of zuur?

Ben jij basisch of zuur? Hoe zuur of basisch je lijf is, wordt gemeten in Ph waarde. Een goede Ph balans houden is essentieel voor een goede gezondheid en ‘peak performance’. Als je Ph zakt, dus te zuur wordt, verandert je celstructuur en ben je veel vatbaarder voor ziektes, vermoeidheid en verwondingen. Dit kan gebeuren door voeding, maar ook door stress of een flinke sportuitdaging!

Elke dag schommelt je Ph wel wat. Je lijf heeft hier een buffer voor om dit op te vangen, maar na langere of intensere tijd krijgt het immuunsysteem het zwaar en spreekt het je reserves aan. Je immuunsysteem is je nummer 1 vriend in het gezond houden van je lichaam. Als dit systeem optimaal functioneert, werken alle cellen in je lichaam optimaal samen, heb je genoeg energie en geen last van kleine kwaaltjes en ziekten.

Ik vergelijk het lichaam ook wel vaak met het onderhoud van een aquarium. Want eigenlijk bestaan we allemaal uit hetzelfde, water, en hebben we dezelfde voedingstoffen nodig; water, zuurstof, voeding en beweging om het aquarium even als voorbeeld te houden.

Als je in het aquarium water en vissen hebt zitten, maar je geen bewegen in het water brengt, geen voeding, planten en zuurstof toevoegt. Is je aquarium binnen een paar dagen een bak troebel water waar alg gaat groeien en je vissen ziek worden. Elke dag moet je wel iets met je aquarium of tuin doen.

En zo gaat het dus ook met jou lichaam. Elke dag heeft het beweging nodig, dit om je lymfesysteem (afvalsysteem) schoon te houden, je spieren kracht te geven, energie op te bouwen, en alles lekker te laten stromen. Zonder zuurstof geen leven, dus goed volledig ademen (buikademhaling) is heel belangrijk. Gezonde voeding dat past bij jouw unieke lichaam en leefstijl en heb je minstens 1 ½ tot 2 liter water nodig. Alleen al meer water toevoegen kan grote veranderingen laten plaatsvinden en ga je je snel beter voelen.

Factoren die je Ph gehalte veranderen zijn:

• Negatieve gedachten,
• Te weinig water,
• Verzurende voedingsmiddelen,
• Teveel sporten,
• Zitten.

Wat doe je als je toch ziek wordt:

Ja want hoe goed je je best ook doet, soms ontkom je er niet aan en krijgt een bacterie of virus je toch even te pakken. Het eerste waar je eigenlijk aan wilt denken is om je Ph waarde zo snel mogelijk omhoog te halen. Hier zijn een aantal dingen die je juist WEL en juist NIET wilt doen. En de combi samen zorgt ervoor dat je er toch zo snel mogelijk weer boven op komt.

WEL doen bij ziek worden tips:

• Veel water drinken. Zeker 2 liter per dag houd je lichaam gehydrateerd en afvalstoffen spoelen makkelijker door.
• Epsom zout (voeten) baden. Hiermee voeg je essentiële mineralen weer toe en heeft een ontgiftend werking op je lichaam.
• Naar buiten gaan, frisse lucht om je hoofd.
• Open je ramen en deuren, laat het huis even goed ventileren. En maak het eventueel extra schoon.
• Rust en tijd voor jezelf. Neem een extra dutje ’s middags, vroeger naar bed, tijd alleen. Hoe meer rust je lichaam krijgt hoe sneller je afweersysteem aan de slag kan.
• Slaap en nachtrust.
• Neem je supplementen zoals vitamine D, C, een Multi-vitamine en probiotica. Goede bacteriën je buik in, de slechte eruit.
• Tarwegras, chlorella en spirulina helpen je Ph waarde heel snel omhoog halen en de hoge concentratie mineralen en anti-oxidanten binden zich aan lichaamsvreemde stoffen en helpen dus bij het ontgiften.

Niet doen bij ziek worden tips:

• Geen suiker. Suiker voedt de bacteriën en wekt ontstekingen op.
• Geen alcohol. Je lever en nieren moeten nu te hard aan het werk tegen de alcohol en dus niet tegen de ziekte indringers.
• Cafeïne houdende dranken nemen zoals koffie, thee, cola
• Te weinig rust en slaap.
• Teveel sporten in de eerste dagen van het ziek worden. Teveel sport maakt je lichaam zuur, kost je energie en nemen belangrijke mineralen en vitamines van je op.